Forskning

Mindfulness forskas det mycket på, 800 artiklar produceras varje år, de flesta i USA.
Resultaten visar att mindfulness har en postiv verkan på de som tränar regelbundet. Så lite som 10 min om dagen ger stora effekter.

Minfulness tränar din hjärna till att:

  • Få bättre och tydligare ledarskap
  • Öka arbetsminnet
  • Förbättra kommunikation på arbetsplatsen
  • Sover bättre
  • Bli mer fokuserad och koncentrerad
  • Bli mer proaktiv än reaktiv- mer balanserad
  • Hantera stress och press
  • Känna mer glädje och må bättre
  • Få insikter om sitt beteende
  • Vara närvarande i relationer med medarbetare, kunder, vänner, familj etc.
  • Kortisol går ner snabbare på kvällen
  • Immunförsvaret förstärks
  • Förbättrad hjärnfunktion-lugn, medkänsla
  • Lägre blodtryck
  • Ångest reduktion
  • Sänker sjukfrånvaron
  • https://goamra.org/

Comments are closed